최근 연예인들이 본인의 8체질을 알고 건강관리법도 달리 한다고 하는데요. 기존의 4가지 체질을 세분화시킨게
8체질인데요. 8체질 자가진단 테스트 무료 사이트, 8체질별 건강관리방법을 살펴보겠습니다.
요즘 많이 이용하는 무료 사이트로 꽤 자세하게 알려주는데요.
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<빠른 테스트>
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8체질 자가진단 테스트 사이트
자가진단 테스트는 간단한 질문을 통해 자신의 체질을 파악할 수 있도록 도와주는데요.
전문 한의원에서 진단을 받는 방법이 있으니 비용을 첨부하지 않고 간단하게 테스트 해보고 싶은분들에게 추천합니다.
나의 8체질을 모르셨다면 이참에 알고 체질에 맞게 건간관리 해보세요~!
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8체질 자가진단
체형, 체온 민감성, 소화력, 감정적 특성 등으로 파악할 수 있습니다.
체형:
날씬하고 긴 체형인가요? (목양, 금양) / 통통하고 둥근 체형인가요? (목음, 금음)
체온 민감성:
차가운 환경에서 더 편안한가요? (수음, 금음)
더운 환경에서 더 편안한가요? (목양, 금양) 소화력: 소화가 빠르고 잘 되는 편인가요? (목양, 금양)
소화가 느리고 불편한 경우가 많나요? (목음, 금음)
감정적 특성:
스트레스에 쉽게 반응하고 감정적으로 불안한가요? (토양)
스트레스를 잘 견디고 긍정적인 편인가요? (목양)
이외의 자세한 진단은 아래에서 본인의 체질을 확인 하세요!
8체질 이란
8체질 의학은 한국의 한의사 권도원에 의해 창시된 체질 분류법으로, 사람의 체질을 오장육부의 강약 배열에 따라 8가지로
구분합니다. 8체질 목양, 목음, 수양, 수음, 토양, 토음, 금양, 금음으로 나뉩니다. 각 체질에 따라 적합한 식이요법, 운동, 생활습관이 다르다고 알려져 있습니다.
8체질 특징
✅ 목양:
간장이 강하고 부교감신경이 우세하여 스트레스에 잘 대응하며, 에너지가 넘치는 편입니다.
✅ 목음:
담낭이 강하고 부교감신경이 우세하여 소화기 계통의 문제를 겪기 쉬운 특징이 있습니다.
✅ 토양:
췌장이 강하고 부교감신경이 우세하여 소화 기능이 뛰어나지만, 과식이나 스트레스에 취약할 수 있습니다.
✅ 토음:
위장이 강하고 부교감신경이 우세하여 소화와 관련된 문제를 자주 경험할 수 있습니다.
✅ 금양:
폐장이 강하고 교감신경이 우세하여 에너지가 넘치고 활동적입니다.
✅ 금음:
대장이 강하고 교감신경이 우세하여 활동적이지만 소화기 문제를 겪기 쉽습니다.
✅ 수양:
신장이 강하고 교감신경이 우세하여 체력이 좋고 활동적인 편입니다.
✅ 수음:
방광이 강하고 교감신경이 우세하여 감정적으로 불안정할 수 있지만, 신체적으로는 강한 면모를 보입니다.
8체질 건강 관리법
목양 체질
간장이 강하고 부교감신경이 우세합니다. 에너지가 넘치고 스트레스에 잘 대응합니다.
알코올 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 추천합니다.
목음 체질
담낭이 강하고 부교감신경이 우세합니다. 소화기 계통의 문제를 겪기 쉬우며 내향적인 성향이 있습니다.
소화에 좋은 음식을 섭취하고, 과식을 피하는 것이 중요합니다. 요가나 명상 같은 마음을 안정시키는 활동이 도움이 됩니다.
토양 체질
췌장이 강하고 부교감신경이 우세합니다. 소화 기능이 뛰어나지만 과식이나 스트레스에 취약할 수 있습니다.
규칙적인 식사와 적당한 운동이 중요합니다. 가벼운 산책이나 조깅을 추천합니다.
토음 체질
위장이 강하고 부교감신경이 우세합니다. 소화와 관련된 문제를 자주 경험할 수 있습니다.
소화에 좋은 음식을 섭취하고, 식사 후 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이는 활동이 필요합니다.
금양 체질
폐장이 강하고 교감신경이 우세합니다. 에너지가 넘치고 활동적입니다.
금연을 권장하며, 호흡기 건강을 위해 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 유산소 운동과 호흡 운동이 도움이 됩니다.
금음 체질
대장이 강하고 교감신경이 우세합니다. 활동적이지만 소화기 문제를 겪기 쉽습니다.
소화에 좋은 음식을 섭취하고, 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 가벼운 운동과 스트레칭을 추천합니다.
수양 체질
신장이 강하고 교감신경이 우세합니다. 체력이 좋고 활동적입니다.
충분한 수분 섭취와 무리 없는 활동이 필요합니다. 규칙적인 운동과 휴식이 중요합니다.
수음 체질
방광이 강하고 교감신경이 우세합니다. 감정적으로 불안정할 수 있지만, 신체적으로는 강한 면모를 보입니다.
감정 관리를 위해 명상이나 요가 같은 활동이 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동이 필요합니다
